Equilíbrio Yin - Yang e Estações do Ano

Manutenção da saúde de acordo com Huang Di, o Imperador Amarelo.
De acordo com Huang Di, devemos viver em sincronismo com a natureza, acompanhando as estações do ano em seus movimentos. As quatro estações caracterizam por crescimento na primavera, fortalecimento no verão, colheita no outono e armazenamento no inverno.

Primavera:

Deve-se ir para cama um pouco mais tarde e levantar um pouco mais cedo. Deixe as coisas crescerem e não perturbe.

Verão:

Deve-se ir para cama tarde e levantar cedo. Estar sempre animado e não se zangar.

Outono:

Deite-se cedo, ao escurecer e levante-se de madrugada ao cantar do galo. Fique calmo e relaxado.

Inverno:

Deite-se com o pôr-do-sol e levante-se com o nascer do sol. Mantenha seu espírito calmo, feliz e satisfeito.

Fonte: Clássico de Medicina do Imperador Amarelo, Tratado sobre a saúde e vida longa, Zhou Chuncai, editora Roca.