Todos sabemos que a atividade física é essencial para a manutenção da nossa saúde. Porém, não só a falta de exercícios pode ser prejudicial, mas também o excesso deles. Segundo a MTC, o excesso de exercícios pode levar ao consumo de Qi (energia), principalmente na puberdade, particularmente as meninas. Tal excesso pode levar a problemas menstruais fututos.
Estagnações energéticas locais podem surgir em virtude de exercícios demasiados. Nos joelhos com a futebol, nos cotovelos com o tênis, no baixo ventre com a musculação, etc.
A falta de exercícios leva a estagnação geral do Qi (energia) e Xue (sangue), levando a sintomas diversos como dores osteomusculares, cefaléias, insônia, má digestão, estresse, etc. Isso porque os exercícios mobilizam o Qi e constituem-se como um excelente mecanismo de desintoxicação do organismo através da sudorese. Daí uma das grandes importâncias de exercitar-se.
A medicina chinesa recomenda exercícios como Tai Chi Chuan, yoga, Qi Gong e similares, por trabalharem além dos músculos, o aspécto da respiração e mental, que são fundamentais para tonificação do Qi. além do mais, esta modalidade de exercícios é ideal para pacientes debilitados, que não toleram exercicios ocidentais comuns (caminhadas, corridas, natação, etc).
Estagnações energéticas locais podem surgir em virtude de exercícios demasiados. Nos joelhos com a futebol, nos cotovelos com o tênis, no baixo ventre com a musculação, etc.
A falta de exercícios leva a estagnação geral do Qi (energia) e Xue (sangue), levando a sintomas diversos como dores osteomusculares, cefaléias, insônia, má digestão, estresse, etc. Isso porque os exercícios mobilizam o Qi e constituem-se como um excelente mecanismo de desintoxicação do organismo através da sudorese. Daí uma das grandes importâncias de exercitar-se.
A medicina chinesa recomenda exercícios como Tai Chi Chuan, yoga, Qi Gong e similares, por trabalharem além dos músculos, o aspécto da respiração e mental, que são fundamentais para tonificação do Qi. além do mais, esta modalidade de exercícios é ideal para pacientes debilitados, que não toleram exercicios ocidentais comuns (caminhadas, corridas, natação, etc).
PHYSICAL EXERCISES IN TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
We all know that physical activity is essential for maintaining our health. However, not only lack of exercise can be harmful, but also over them. According to TCM, too much exercise can lead to the consumption of Qi (energy), especially in puberty, especially girls. Such excess can lead to menstrual problems fututo.
Local energy stagnation may arise as a result of too many years. Knees with the football, elbows with tennis in the lower abdomen to the gym, etc..
Lack of exercise leads to the general stagnation of Qi (energy) and Xue (blood), leading to various symptoms such as musculoskeletal pain, headaches, insomnia, poor digestion, stress, etc.. This is because the exercises mobilize the Qi and constitute themselves as an excellent mechanism for detoxifying the body through sweating. Hence one of the large amounts of exercise.
Chinese medicine recommends exercises such as Tai Chi Chuan, yoga, Qi Gong and the like, by working across the muscles, the appearance of breathing and mental, which are essential for invigorating Qi. moreover, this type of exercise is ideal for debilitated patients, who can not tolerate Western joint exercises (walking, running, swimming, etc.)
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